现在的年轻人都开始注重养生了，比如有些人开始戒糖了，但是你根本不知道当代年轻人戒糖有多难。戒糖，成了当下新的养生潮流，但奶茶、咖啡、甜品蛋糕…这些隐形“杀手”仍是很多年轻人的“快乐水”、“续命草”。糖就像酒精和烟草会让人上瘾，过多摄入糖分会加速衰老，引发心血管疾病，代谢紊乱疾病等，悄悄摧毁着人的身体。戒糖顾名思义，就是在饮食过程中减少含糖的食物摄入，虽然体内糖分过多的时候，会引起一些疾病等情况的发生，但是，对于旺盛的中青年来说，是没有必要刻意的抗糖化的。 甜会带来“快乐”，而含糖食物又是常见/多见可以提供“甜感...
要说能让人快速发胖的饮品，那必须要有奶茶的席位，甚至将它放在首位也未尝不可，你根本不知道奶茶让人发胖的速度有多快。事实上，需要知道的是，奶茶之所以让人欲罢不能，是因为其中的脂肪和糖能带来良好的风味和口感，奶茶里大量的糖分会激活味蕾上的甜味受体，甜味受体向大脑发送信号，相应区域的信号被激活，进一步触发奖励机制分泌多巴胺，让你感觉到兴奋愉悦、越喝越快乐。这里说的不是那种自制奶茶，而是加了各种成分的市售奶茶，它们之所以一直被诟病，关键真的不是热量，而是它的添加糖，尤其是果糖以及奶油、香精等，它们对于小肠吸收机制的影响，对...
朋友一直嚷嚷着减肥，结果总是懒得运动，于是她听说可以吃代餐来代替主食，吃的很少就有饱腹感，于是就买了。但是没想到，吃了一段时间之后反而开始脱发了。其实，长期吃代餐产品可能导致脱发，大家知道是为什么吗？每瓶代餐粉大约200-300大卡，然而没有一个品牌的代餐粉达到中国营养协会发布的营养标准。代餐产品内含的营养不够均衡，长期食用会对身体造成危害，甚至可能因为碳水化合物摄入不足导致乏力、低血糖、脱发等，而蛋白质摄入过多会对肾脏造成伤害。代餐是能够帮助减重的，但前提是能选对代餐、正确食用代餐。用代餐来替换掉一天中的某一餐，...
养过孩子的都知道，做父母的都想让孩子生活在一个安全的环境里，不管是内在还是外在，但是近日却有研究发现，婴儿粪便中微塑料含量是成年人的20倍，让做父母的很是恐慌，你认为宝宝需要刻意避开微塑料吗？国外一所大学研究发现，婴儿粪便中微塑料含量是成年人的20倍，微塑料直径小于5毫米，常见于灰尘、食物和瓶装水中。 其实这也和婴儿的习惯有关系，婴儿还不会走路和蹦跳跑步，只能用在屋子里爬来爬去，探索这个新奇的世界，而且婴儿长牙的时候喜欢啃咬东西，比如说啃咬塑料玩具，平时吃饭也都是使用塑料勺子和奶瓶，这样的塑料环境也影响到了孩子...
现如今不少年轻人，尤其是爱美的女生，为了维持苗条的身材，会选择在日常生活中不吃碳水，米、面一类的食物基本上很少碰，但是偶尔吃到的时候，会不由得感觉到非常幸福，那么为什么吃碳水会有幸福感？在美食综艺节目《听说很好吃》中，马天宇和孙芮都表示自己是很喜欢吃碳水的人，但很多人会对碳水有一定的误解，怕胖就会选择不吃碳水，改为吃一些健康餐。 但是马天宇认为碳水还是要适当的摄入，如果不吃的话就会脱发，还会影响生理健康。其实吃碳水不仅能够保持身体健康，让人保持清醒的头脑和愉快的心情。当自己不开心了，有压力了 ，吃些冰激凌、甜点...
有很多人都在为自己的身材而焦虑，甚至有很多人节食甚至断食，有的人甚至不吃早餐，那么早上不吃饭能减肥吗？很多人都养成不吃早餐的习惯，还美名其曰说是减肥，其实长期不按时吃早餐，对胃部伤害很大，很容易诱发胃部疾病。人的胃部经过一个晚上的活动，早餐不进食会让其产生摩擦，使得胃部受伤。经常不吃早餐的话，会出现你上午的能量供给的不足，会让你的工作效率变低，每个人的身体状况不一样，所以适合自己的减肥方式也不同。有的人需要一日三餐，定时定量；有的人需要辟谷，轻断食。 过节胖三斤，减重要半年。马上就要开启国庆7天假期了，怕管不住...
现在的人为了保持苗条的身材，真的是下了一番狠功夫，虽然减肥瘦身是需要运动的，但是有些人却不愿意动，只能从饮食上改变，于是一些人选择不吃晚饭，认为这样做能够帮助自己快速瘦身，而且这些人觉得晚上饿是在消耗脂肪，这是真的吗？大部分瘦身者想要减肥，想要变的瘦一些，但是总是迈不开腿，不愿意运动，于是就采取最简单、粗暴的方式——不吃饭。一天就吃那么一点点的食物来垫垫肚子，这种不靠谱的减肥方法在网上一搜一大堆。很多人在减肥的时候会选择不吃晚饭，可这种行为对身体的影响是非常大的，不仅不利于减肥，甚至会导致变得更胖更丑，不吃晚饭很容...
现在的人们不止追求身材好，还开始追求皮肤的完美无瑕，尤其是在抗糖这个概念出来以后，许多爱美人士不管三七二十一，只要是甜的东西都不吃，好像这样就能抗糖，其实抗糖没有那么简单，你知道抗糖是什么意思吗？顾名思义，抗糖字面上的意思减少糖的摄入，很多人看到这里就“懂”了，不就是少吃糖吗，大不了不吃甜的不就行了，其实抗糖远没有你想的那么简单。 大家为什么开始“抗糖”，是因为“抗糖”这个近些年刚刚兴起的新名词背后，和人们的皮肤紧密相关，很多人认为抗糖可以延缓皮肤衰老，减少皱纹，对于爱美的人而言，这简直是永葆青春的“密码”，大...
奶茶、甜点、冰淇淋，相信大家平时没少吃这些东西，甜滋滋的味道让人难忘，但是提起现在的抗糖，相信很多人就会一哆嗦，这抗糖肯定要少吃糖，奶茶甜点冰淇淋是不能吃了，那么抗糖化的食物都有哪些呢？大家都知道糖化反应最直接的原料就是多余的糖分，如果日常摄入过多的糖分，就是为糖化反应供应了更多的原料，对皮肤的影响也会更大。 所以很多人为了抗糖，直接减少糖的供应，有甜味的东西不吃了，一点也不碰的那种，其实这倒是没必要，该吃的还得吃，少吃不是完全不吃，而是指超过人体需求限度的部分要少吃。糖不仅是糖化反应的原料，还是人体摄入的能量...
每年的10月16日是世界粮食日，这个节日的设立也是希望人们珍惜粮食，不铺张浪费，以前人们吃饱不容易，能吃饱对于贫穷人家来说是很幸福的事情，吃白面都是一种幸福，所以老一辈的人认为吃饱就是福，能吃饱就好，可是时代在发展，观念也在改变，你认为吃饱等于吃好吗？一粒米从种植到成熟平均需要90到125天，需要辛勤的汗水浇灌，尽管现在人们不缺食物，可是在许多偏远地区，仍有儿童正面临着营养不良的问题，吃饱容易，吃得健康吃得均衡却很难，单纯的吃主食就会出现膳食结构单一，摄入优质蛋白质不足的状况。 吃饱并不等于吃好，人体内需要的营...
