早上不吃饭能减肥吗 9个坏习惯让体重暴增
有很多人都在为自己的身材而焦虑,甚至有很多人节食甚至断食,有的人甚至不吃早餐,那么早上不吃饭能减肥吗?很多人都养成不吃早餐的习惯,还美名其曰说是减肥,其实长期不按时吃早餐,对胃部伤害很大,很容易诱发胃部疾病。人的胃部经过一个晚上的活动,早餐不进食会让其产生摩擦,使得胃部受伤。经常不吃早餐的话,会出现你上午的能量供给的不足,会让你的工作效率变低,每个人的身体状况不一样,所以适合自己的减肥方式也不同。有的人需要一日三餐,定时定量;有的人需要辟谷,轻断食。 过节胖三斤,减重要半年。马上就要开启国庆7天假期了,怕管不住...