对于想要减肥的人来说，是没有任何捷径的，只有通过少吃和运动，才能够达到自己满意的结果，可是不少人却发现越减肥越容易饿，而且随着天气变冷，这种饥饿感会非常明显，想吃却不能吃真的非常煎熬，一个忍不住就会让自己的减肥前功尽弃，那么减肥时如何控制饥饿感？很多人为了减肥少吃或不吃东西，却又忍不住食欲和饥饿感以至于减肥失败，甚至越减越肥。害怕“吃不饱”、“挨饿”是许多人对减肥敬而远之的原因之一。有些人即便顿顿吃好、顿顿吃饱，还是会在饭点之外不断地感到饥饿，一天下来因为”挨不住饿”多吃而影响减脂大计，但往往这些时候，你不是真的在...
大家都知道凡事都是过犹不及，但有的人偏偏就抱有侥幸心理，并不好好保护自己的身体，有位女子就因为长期吃蛋白粉查出慢性肾病。年轻的女白领李小姐（化名）在最近的单位体检中查出了蛋白尿，进一步检查显示为慢性肾病。这让非常注重养身的李小姐非常纳闷。“我不吃补品，乱补也没用，只要营养素足够就好。”李小姐告诉医生自己的养生理论，她平时只吃维生素和蛋白粉，每天用温水冲调一杯蛋白粉。日复一日，李小姐自以为补充了满满的蛋白质，殊不知，常年累月的高蛋白饮食，加重肾脏负担，肾脏也“累”出病来。 普通人群通过日常饮食就能满足每日所需蛋白...
在青春期的时候，很多人都会长痘痘，这是很常见的事情，但是不少人总觉得吃辣椒就会长痘痘，很多人因此不敢吃辣椒。今天就跟大家聊聊，长痘和吃辣有关系吗？痘痘又叫痤疮，是一种常见的皮肤病。有人认为吃辣椒或辛辣食品是长痘的根源，但迄今为止，还没有任何一项研究能够明确表明，长痘和吃辣有着直接关系。长痘的原因有很多，其中影响较大的属个人体质，其次是饮食、自身肌肤状况、生活环境的好坏等。另外，只有两类食物会让人长痘痘，一种是高糖高脂食物，如五花肉、糖果、奶茶和蛋糕等，另一种是高乳制品，如牛奶等食品。如果皮肤质量差，油脂分泌较多，不...
减肥是永不过时的话题，无论是什么年纪的人都在追求美，这里的美并不是刻意的白幼瘦，而是指健康的美，大家也听过“减肥先减脂”的说法，可是减脂的关键到底是什么呢？很多人抱怨自己已经很久节食了好几天，却依旧没有掉秤，反倒是胖了一两斤，也有人说自己一点主食都不吃，这样掉秤最快。 其实这些都不能帮助你减肥减脂，减脂的关键在于消耗大于摄取，也就是说，每个人一天摄入的热量是有限的，当你的消耗大于摄取的时候，就是在减脂了，如果做不到消耗大于摄取，那么减脂其实就相当于减水。减肥是一件严格遵循科学的事情，你摄取的热量越多，你就越胖。...
别说是女孩子了，就连男生都被奶茶深深吸引，奶茶、蛋糕、冰淇淋，明知道不健康却戒不掉的美味，奶茶也是当代年轻人的续命神器，不开心的时候来一杯奶茶，心情都愉悦了，奶茶俨然已经成为生活“必需品”，你知道奶茶为何让人上瘾吗？开心的时候喝杯奶茶就会更开心，难过的时候一口奶盖下去，从喉咙到胃都变得舒服了，生气的时候点上一杯甜蜜的果茶，气就消了一大半，没有什么事情是奶茶解决不了的，如果一杯不够，那就喝两杯。 某一天你突然发现，自己的生活似乎已经离不开奶茶了，难道喝奶茶也会上瘾？最近看到一则新闻，说是广东的王先生因频繁喝奶茶，...
现在喝奶茶不光是一种流行风潮，更是许多人的习惯，夏天的时候喝一杯茶饮降降火气，冬天的时候买一杯奶茶暖暖手，这不是很正常吗，可是最近喝奶茶进医院的新闻让人心惊不已，你知道奶茶喝多易引发哪类疾病吗？最近广东的一位王先生出现头痛、视力模糊、精神状态不佳的状况，最后直接晕倒在了家里，送医后经检查得知，王先生颅内有近15厘米的静脉血管出现栓塞。 据了解，王先生每天都要喝奶茶，最多一天曾喝过十杯。看到这里的你是不是正在喝奶茶，又或是准备在手机外卖下单呢？医生表示长期大量饮用奶茶、可乐会导致血液粘稠度增加，逐渐形成颅内静脉窦...
最近有项关于零食的研究，研究显示，零食吃对了有助延长寿命，有些小伙伴是不是看到这儿就特别激动了，那么真相真的是这样吗？事实上，这里说的零食可不是你桌子上的那些巧克力、薯片以及威化饼之类的高热量食物，早餐后的最佳零食是水果，晚餐后的最佳零食为奶或奶制品，这样有助调节身体新陈代谢，显著降低心血管疾病及癌症死亡风险。而且要注意做到水果种类丰富，坚果尽量选择原味的，奶制品选不添加糖的。吃零食时间与正餐间隔2小时。从营养学的角度来说，这只是正常的加餐罢了。以这个标准来说，和你们认为的零食，不能说一模两样，只能说...
