朋友一直嚷嚷着减肥，结果总是懒得运动，于是她听说可以吃代餐来代替主食，吃的很少就有饱腹感，于是就买了。但是没想到，吃了一段时间之后反而开始脱发了。其实，长期吃代餐产品可能导致脱发，大家知道是为什么吗？每瓶代餐粉大约200-300大卡，然而没有一个品牌的代餐粉达到中国营养协会发布的营养标准。代餐产品内含的营养不够均衡，长期食用会对身体造成危害，甚至可能因为碳水化合物摄入不足导致乏力、低血糖、脱发等，而蛋白质摄入过多会对肾脏造成伤害。代餐是能够帮助减重的，但前提是能选对代餐、正确食用代餐。用代餐来替换掉一天中的某一餐，...
在网上搜索减肥关键词，有一个字眼被人们频繁提起，那就是“过午不食”，意思就是过了中午不再吃饭，就连晚上那顿晚饭也不吃，都说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，你认为长期不吃晚饭对身体有害吗？网上关于“过午不食”的说法是这样的，他们认为不吃晚饭对人健康有益，在饥饿状态下，吞噬细胞会清理人体内的垃圾，能够排毒养颜，什么样的说法都有。但事实并非如此，如果人体处于饥饿时，细胞也处于一种“萎缩”状态，没有能力去吞噬有害细胞，反而会受到损害。 长期不吃晚饭的危害不止于此，对于追求身材完美的人来说，减肥是一项终生都在进行的事业，一...
现在的人为了保持苗条的身材，真的是下了一番狠功夫，虽然减肥瘦身是需要运动的，但是有些人却不愿意动，只能从饮食上改变，于是一些人选择不吃晚饭，认为这样做能够帮助自己快速瘦身，而且这些人觉得晚上饿是在消耗脂肪，这是真的吗？大部分瘦身者想要减肥，想要变的瘦一些，但是总是迈不开腿，不愿意运动，于是就采取最简单、粗暴的方式——不吃饭。一天就吃那么一点点的食物来垫垫肚子，这种不靠谱的减肥方法在网上一搜一大堆。很多人在减肥的时候会选择不吃晚饭，可这种行为对身体的影响是非常大的，不仅不利于减肥，甚至会导致变得更胖更丑，不吃晚饭很容...
吃货的最高境界的句子大全（精选50句） 吃货的最高境界的句子 （一） 长得好看的才能叫吃货，长得不好看的只能叫饭桶。 （二） 吃货说：我攒了一辈子钱，没买车，没买房，就想买一桌满汉全席。 （三） 成长就是从去哪家饭店吃变成了去哪个城市吃。 （四） 我有一个梦想，梦想有一天，全世界所有的饭店都会免费。 （五） 爱吃是一种学问，是一种艺术，是一种追求美好事物的精神境界，所以别说我是吃货，叫我馋师。 （六） 没有吃就没有爱情，不信你一顿饭不带的谈一次恋爱给我看看啊。 （七） 当吃货挺好的，吃着吃着什么都忘...
减肥的经典说说语录大全（精选50句） 1、如果有来生，我愿当一块肥皂，那样就不用再为减肥而担心了。 2、跟你说，坐下来或者弯腰的时候，感受不到有肚子的那种感觉，可真的好！ 3、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。 4、你不要把注意力都放在那里、找事情做、不要老想是不是没减了、心态狠重要。 5、我想我这么没出息都能减下来，你为什么不能够！对不对！ 6、要瘦就一定要付出代价，怕吃苦的，太矫情的就不要开始。 7、青春只有一次，我们不能浪费青春！我们要有绚丽的青春！ 8、女生减肥...
关于减肥发朋友圈的说说大全（精选50句） 1、对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱了再好好研究。 2、减肥就要由头至尾的狠心，哪怕一次放纵，就会前功尽弃。 3、死了都要瘦，誓不达目标不罢休，绝食多苦只有这样才能瘦下来。 4、赘肉，就像一个挡箭牌，挡住了，你的机遇，你的爱情，你的快乐。 5、你永远都不会知道自己到底有多坚强，直到有一天你除了坚强别无选择。 6、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。 7、没办法！人家瘦子！胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！ 8、年后，向...
很多人都说自己为了减肥付出了很多，甚至不吃米饭光吃菜，那么这样做可以减肥吗？其实这是不靠谱的。很多时候，吃菜并不能支撑人一天的热量需求，如果用水果或所谓的营养片代替三餐，也会导致营养不良。人一定要吃足够的饭，吃到足够的肉，如果蛋白质不足，脂肪用的载脂蛋白也会严重不足，就会导致蛋白质、氨基酸以及脂肪酸的代谢出现紊乱，肝脏的代谢受到影响，肝细胞营养不良，脂肪变性，在肝细胞里出现些脂肪泡。很多妹子不来月经的原因都是因为有不同程度地控制主食，甚至有些人完全不吃主食，但并不是每一位妹子都如愿地瘦成一道闪电。相反，很多妹子因为...
对于想要减肥的人来说，是没有任何捷径的，只有通过少吃和运动，才能够达到自己满意的结果，可是不少人却发现越减肥越容易饿，而且随着天气变冷，这种饥饿感会非常明显，想吃却不能吃真的非常煎熬，一个忍不住就会让自己的减肥前功尽弃，那么减肥时如何控制饥饿感？很多人为了减肥少吃或不吃东西，却又忍不住食欲和饥饿感以至于减肥失败，甚至越减越肥。害怕“吃不饱”、“挨饿”是许多人对减肥敬而远之的原因之一。有些人即便顿顿吃好、顿顿吃饱，还是会在饭点之外不断地感到饥饿，一天下来因为”挨不住饿”多吃而影响减脂大计，但往往这些时候，你不是真的在...
减肥是永不过时的话题，无论是什么年纪的人都在追求美，这里的美并不是刻意的白幼瘦，而是指健康的美，大家也听过“减肥先减脂”的说法，可是减脂的关键到底是什么呢？很多人抱怨自己已经很久节食了好几天，却依旧没有掉秤，反倒是胖了一两斤，也有人说自己一点主食都不吃，这样掉秤最快。 其实这些都不能帮助你减肥减脂，减脂的关键在于消耗大于摄取，也就是说，每个人一天摄入的热量是有限的，当你的消耗大于摄取的时候，就是在减脂了，如果做不到消耗大于摄取，那么减脂其实就相当于减水。减肥是一件严格遵循科学的事情，你摄取的热量越多，你就越胖。...
最近，相信不少人在减肥吧，对于很多年轻人来说，减肥就是需要坚持一生的事业。其实，减肥跟饮食有着很大的关系，今天就来聊聊，减肥期间饮食注意什么？有些人在吃饭的时候会选择节食减肥，认为自己的体重在短时间内下降较快，虽然能够达到一定减肥的效果，但是更容易反弹并且造成肠胃病变，这是一种“短视”的减肥之举。长期节食减肥会导致营养不良，损害人体的健康，每顿饭都应该少吃，尤其是晚饭，保证七分饱饥渴，可以多吃一些富含粗纤维的食物，既能增强饱腹感，还有助缓解便秘。建议大家不要在饭后喝汤，饭前喝汤是最好的减肥方法，饭前20分钟适当喝点...
