最近这几年很多人都有身材焦虑，甚至不管是男生还是女生都加入了减肥的行列。不少人减肥的方式很粗暴，那就是直接节食。今天就跟大家一起聊聊，节食后感觉胃变小了是什么原因？很多人节食一段时间后发现饭量的确变小了，从胃的结构我们已经知道胃的大小是不会改变的，那是因为身体生病了吗？大家要明白一点，节食之后胃不会变小的，人的饥饿感并不是胃发出的，而是大脑神经中枢的一种感觉，胃也不过是“接收器”。若感觉自己吃的越来越少，不是胃变小了，而是你的大脑发出指令来压抑住了你的饥饿感，应对这种饥荒模式，降低食欲，一部分严重的人甚至会出现厌食...
对于想要减肥的人来说，是没有任何捷径的，只有通过少吃和运动，才能够达到自己满意的结果，可是不少人却发现越减肥越容易饿，而且随着天气变冷，这种饥饿感会非常明显，想吃却不能吃真的非常煎熬，一个忍不住就会让自己的减肥前功尽弃，那么减肥时如何控制饥饿感？很多人为了减肥少吃或不吃东西，却又忍不住食欲和饥饿感以至于减肥失败，甚至越减越肥。害怕“吃不饱”、“挨饿”是许多人对减肥敬而远之的原因之一。有些人即便顿顿吃好、顿顿吃饱，还是会在饭点之外不断地感到饥饿，一天下来因为”挨不住饿”多吃而影响减脂大计，但往往这些时候，你不是真的在...
相信大家都曾经有过许多共同的“常识”，并且奉若真理，但是长大以后信息流通的多了，才发现“常识”乃是伪常识，根本做不得真，今天就来说说那些骗了你很久的伪常识，看看你中招了吗？相信很多网友在喝可乐的时候都会被家长警告，“喝可乐会导致骨质疏松”，但是不得不说，可乐真是饮料界第一背锅侠，喝可乐不会导致骨质疏松，如果真的有影响的话，那也得把骨头泡在可乐里才行。 很多人觉得自己早上起床困难，所以设定了好几个闹钟，但是这样做容易陷入“睡-醒”循环，很难完全醒来，甚至还会导致慢性疲劳，建议在闹钟响后一次醒来。不管你是生理期还是...
现在很多年轻人为了追求身材，为了减重，都选择了零糖饮料，零糖饮料并不等于没有糖，长期饮用或许更易变胖。在营销过程中，代餐食品广告采取各种方式吸引消费者购买。专家称，代餐食品只是一种普通食品，不应明示减肥效果，消费者应该理性购买。据悉，每100毫升饮料的能量低于或等于4大卡即可标注“零卡”，零糖饮料并不等于没有糖。专家建议，将代餐食品纳入网络食品监管体系。无糖食品并非真正的“0糖”，而是采用甜味剂来代替蔗糖，其甜度是白糖的几十倍甚至数百倍。一些食品饮品宣称的产品效果，看似健康，其实很多人误解了含义。比如“0蔗糖”指有...
当了妈妈之后，女人的身上会散发出母爱的气息，尤其是看到孩子的时候，心里满满的都是爱意。不过照顾孩子却是一件很累的事情，尤其是哄孩子睡觉，明明已经很困了，可是面对妈妈的哄睡，婴儿们会反抗，不断的哭闹，就是不愿意入睡，那么为什么婴儿很困却又反抗哄睡？睡觉是人类与生俱来就会做的事情之一，它跟吃饭一样重要，它是补充体力的最佳方式。特别孕期的妈妈和几个月的婴儿，他们是最需要充足睡眠的群体，大人还能稍微控制一下自己的睡眠，可是小婴儿在睡眠这件事上，不少宝妈都苦恼。 在婴儿哄睡这件事上，令很多妈妈疲惫不堪，有时候看着婴儿明明...
朋友一直嚷嚷着减肥，结果总是懒得运动，于是她听说可以吃代餐来代替主食，吃的很少就有饱腹感，于是就买了。但是没想到，吃了一段时间之后反而开始脱发了。其实，长期吃代餐产品可能导致脱发，大家知道是为什么吗？每瓶代餐粉大约200-300大卡，然而没有一个品牌的代餐粉达到中国营养协会发布的营养标准。代餐产品内含的营养不够均衡，长期食用会对身体造成危害，甚至可能因为碳水化合物摄入不足导致乏力、低血糖、脱发等，而蛋白质摄入过多会对肾脏造成伤害。代餐是能够帮助减重的，但前提是能选对代餐、正确食用代餐。用代餐来替换掉一天中的某一餐，...
婴儿一般出生六个月后就要开始添加辅食了，可是对于第一次当妈妈的女人来说，面对婴儿的第一口食物有些手足无措，害怕方式错误会对婴儿产生影响，也害怕给婴儿吃错一些食物，那么给婴儿辅食注意事项有哪些？想要让婴儿快速顺利地从母乳过渡到可以正常食用其他事物，那就必须要注意给婴儿添加辅食的注意事项。妈妈们一定要提前了解，这样才能让添加辅食的过程更加顺利，婴儿吸收更好，健康地成长！ 给婴儿尤其是年龄小的婴儿添加辅食一定要注意食材必须新鲜，最好是当天买当天吃。另外就是注意选择皮、壳比较容易处理的食物，尽量减少使婴儿摄入残留农药和...
有很多人都在为自己的身材而焦虑，甚至有很多人节食甚至断食，有的人甚至不吃早餐，那么早上不吃饭能减肥吗？很多人都养成不吃早餐的习惯，还美名其曰说是减肥，其实长期不按时吃早餐，对胃部伤害很大，很容易诱发胃部疾病。人的胃部经过一个晚上的活动，早餐不进食会让其产生摩擦，使得胃部受伤。经常不吃早餐的话，会出现你上午的能量供给的不足，会让你的工作效率变低，每个人的身体状况不一样，所以适合自己的减肥方式也不同。有的人需要一日三餐，定时定量；有的人需要辟谷，轻断食。 过节胖三斤，减重要半年。马上就要开启国庆7天假期了，怕管不住...
市面上有些所谓的无糖饮料并非真的无糖，配料表里明晃晃的写着蔗糖却还敢叫做无糖饮料，那么无糖饮料喝多了有什么危害？30岁的孔先生一直单身独居，因熬夜加班加点频繁，为了减压，孔先生喜欢上碳酸饮料，但担心含糖饮料喝多了导致发胖、糖尿病，他在冰箱囤满了无糖或0糖的气泡饮料，每天至少4、5瓶当水喝。不料被确诊为：初发糖尿病并发酮症酸中毒。医生解释，无糖并不代表没有糖，只是不含蔗糖、葡萄糖等升糖成分，而采用形式各异的甜味剂代替。一旦甜味剂摄入过多，不仅会刺激胰岛素产生，影响胰岛素受体的敏感度下降，还会反射性地增强食欲，导致热量...
