爱美之心人皆有之，几乎每个女孩子，都会把“减肥”挂在嘴边，但是不正确的减肥方法对身体的伤害是非常大的，最近就有一名女大学生，减肥过度进了医院。每天跑五公里，未吃一粒米，长沙这位女生疯狂减肥到60斤，减肥是成功了，可随之而来的问题却更多了。她因乏力、纳差（意指食量减少）四个月，间断晕厥1天，由同学送到医院急诊科就诊。在这里需要提醒大家的是，过度运动和节食，不仅会造成肌肉流失、营养不良，还因为基础代谢率降低更容易反弹。所以说，很多人减肥失败不是因为没恒心没毅力，而是方法不对，让好不容易甩掉的肉又贴回你身上...
减肥是现在不少爱美的女生一直在做，但坚持不了多久的事情，于是一些女生为了激励自己减肥，选择进入到一些减肥训练营，希望在里面能够让自己成功蜕变，可是现在不少减肥训练营没有资质，只为捞钱，近日就有一位黑龙江20岁女生，在减肥营中猝死。近日，黑龙江20岁女大学生张美慧，在减肥训练营中猝死引发关注。张美慧于2021年7月15日开始，参加为期21天的封闭式减肥训练。 7月30日早上7点多，训练营的教练打电话给她，说孩子生病了，家属立即赶往医院，当8点多赶到医院时，“没有一个人看到孩子活气”。根据医院的诊断书...
对于现在的年轻人来说，生活习惯一点都不规律，长期的熬夜以及喜欢吃夜宵，让他们的身体越来越肥胖，于是一些人开始为了减肥而努力，可是大部分人减肥的时候非常盲目，没有使用正确的方法，导致自己越来越胖。今天医生解读如何科学减肥，让你健康瘦身！想要减肥并不难，难的是坚持下来。很多人在减肥的过程中明白，平时的各种习惯导致他们发胖。只有注意细节，坚持一些正确的技巧，才能帮你减肥成功，而一些小细节是决定你减肥成败的因素。 很多减肥者都有快速减肥的心理，很多不良商家抓住了这一点，开始大量出售减肥产品，于是花了重金买...
现在不管是年轻人还是上了年纪的人，都有人体重超标，就算不是体重超标，瘦子也会有小肚腩，为了减掉小肚子，不知道多少人天天苦练，但是肚子瘦却不是全都瘦，而是先瘦两边，你知道瘦肚子为什么先瘦两边吗？肚子上的赘肉过多，不仅影响身体健康，还会影响体态，让一个人看起来非常的难看，所以很多人减肥的时候特意针对自己的小肚子，想要采用一些运动方式来减掉肚子上的赘肉。 像是仰卧起坐，慢跑等等，这些运动都能减肥，可是瘦肚子的时候，效果却有些不一样，有的人瘦肚子不是立刻就瘦，而是两边先瘦下来。至于原因也很好理解，肚子上的...
现在有很多人都因为自己的身材而感到焦虑，于是这些人开始减肥，那么减肥期间熬夜会影响效果吗？减肥期间有很多朋友因为种种原因，而出现熬夜的现象。其实熬夜会严重损害身体健康和影响减肥！人体肾上腺皮质激素和瘦体素都是在夜间睡眠时才分泌的。肾上腺皮质激素在黎明前分泌，具有促进分体糖类代谢，保障肌肉发育的功能，瘦体素在入睡后方可产生，既促进提升代谢又能促进脂肪燃烧，还能抑制和控制食欲，避免暴饮暴食的发生。所以，一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时，这样对减肥和维持身体健康都有好处。长期熬夜的人更容易胖！熬夜会...
提到减肥办法，很多人想到的就是节食甚至是绝食，就是为了让自己尽快瘦下来。其实，减肥办法有很多，大家可以不用那么伤身。今天就跟大家聊聊，减肥怎么吃健康又瘦的快？其实办法很简单，那就是控制饮食，米饭、面条这类精细米面，非常容易升糖，所以最好特换成玉米、燕麦这一类粗粮食物，粗粮中的膳食纤维含量很丰富。减肥和吃肉没有关系，但是油腻肥肉是一定要避开的，减肥期间，最好选择吃鸡胸肉、牛肉、鱼肉这一类低脂的肉类。还有，大家最好不要吃水果干，而是直接吃水果。水果干中一般会添加大量的糖分，所以热量并不低，并且很多营养成分...
大家都知道，很多时候人变胖就是因为饮食不健康，其次就是不运动。因此，很多人减肥的办法就是节食，寻找减肥期间怎么安排一日三餐的办法。今天，就教教大家怎么控制自己。实际上，减肥7分靠营养，三分靠运动。减肥成功的第一步就是吃对早餐，午饭不能吃得太快，需要的细嚼慢咽，因为人的胃和大脑是有时间差的，吃的太快容易的导致吃得过多。最后，就是晚饭不能吃太多，尽量吃的清淡，不能摄入太多的碳水，蛋白质含量高的食物。当然了，有的减肥食谱之后，大家还应该做的就是学会控制自己，也就是坚持减肥食谱，不要半途而废。这一点，才是减肥...
减肥这个话题可真的太火了，不管是男生还是女生，几乎都很在乎自己的身材，其实这也是一种焦虑。很多人都好奇，减肥期间怎么吃瘦的快？其实最好的办法不是一直节食，而是每周拿出两天来限制一下饮食，余下的五天照常吃，坚持一个月，你就可以明显变瘦。轻断食的这两天，也不是彻底地饿肚子，每天的热量可以吃到500千卡。如果是个成年女性，这个食量相当于正常食量的一半，只要找到热量低、营养均衡同时饱腹感强的食物组合，就会在无感中达到减肥的效果。这里给大家推荐饱腹感比较强的主食，那就是紫薯、玉米和土豆，这三种食物可以多吃，大家...
1、xx新开了家店据说味道特别好，走吧我们今天去尝尝味道。2、那好啊，瘦了点我会更喜欢。3、是谁说我家宝贝胖了？拉出来搓一顿。4、其实胖有什么不好呢，只要身体健康，胖点也无所谓。5、减肥？你身材刚刚好减什么肥呢？6、快别减了，再减人都没了！7、女生胖胖的才可爱。8、就是要你胖，别人才不会跟我抢你呀。9、减啥肥啊，跟着哥混，包你吃香的喝辣的，穿金的带银的。10、等你吃到跟我一样胖的时候，我们一起去减肥吧，相互督促才有动力。 11、你都瘦成煎饼了，还减肥。12、你在我心中无论怎样，都是最美滴！13、先吃饭吧！要吃饱才...
最近，网上有个词很有意思，叫做“阶段性减肥”，得到了不少网友的认可。大家都知道减肥是很不容易的事情，需要大家坚持下来，那么阶段性减肥是什么梗呢？其实这是一个网友提出的概念，“当你下定决心减肥，一段时间后坚持不下来，你的脂肪会觉得你很好欺负，于是加速增长，当你发觉又胖了的时候，又下定决心减肥，如此反反复复，你的脂肪就会对你产生蔑视。”实际上，就是一个人表面说要减肥，实际上却很难坚持下来。其实在减肥的时候，阶段性减肥是一个很好的办法，因为减肥需要循序渐进，如果减重太快，有可能引起衰弱、脱发、抑郁、心律失常...
