对于一些不喜欢运动，但是肥胖的人士来说，为了能够达到瘦身的目的，不少人会选择吃健康餐，一来满足自己的口腹之欲，二来还能达到减肥瘦身的目的，可是仅仅凭借着吃健康餐真的能够瘦下来吗？那么吃健康餐减肥是智商税吗？在当今社会，人们热衷于追逐健康生活和苗条身材，各种号称低卡、减肥的健康餐成为减肥人士的首选。而现在的健康餐，常见的形式有代餐粉、代餐棒代餐奶昔、代餐饼干等。 很多上班族、家长们因为工作、照看孩子等占据大量时间，减重只能在饮食上下功夫，从代餐粉制品，到代餐奶昔、饼干、能量棒，产品多种多样，花销自然也不小，可是这...
生活中有很多美食的热量都是很高的，中秋节马上就要到了，这时候不得不让糖尿病患者注意了，因为一块月饼相当于一餐热卡需求。中秋临近，又到了吃月饼的时候。有的人喜欢把月饼当成零食吃，吃完月饼还照常吃饭。医生表示，市场上普通100克月饼含的能量约400千卡，一块月饼就相当于一餐热卡的需求，吃月饼就要减少每一餐主食摄入。医生还表示，糖尿病患者没有必要专门购买无糖月饼，因为无糖月饼中的淀粉和脂肪也会造成血糖波动。糖尿病患者可以正常吃月饼，但一定要严格控制数量，一次吃四分之一块月饼就差不多了。 月饼热量高，即使无糖是月饼，热...
有的人为了减肥真的是费尽力气，整日计算卡路里，有时候甚至干脆不吃主食，或者直接删掉一餐，那么不吃主食就能瘦身吗？一般来说，主食是以碳水化合物为主，因此说主食热量高是没有道理的。但主食吃得少，可能引发疲劳、骨质疏松、皮肤变差、记忆力下降等多种问题。很多人都知道不吃主食或少吃主食能瘦，但是其实完全不是那么回事。不吃碳水或者碳水吃的不够，身体就会缺少碳水的营养，久了长期缺乏就是类生酮减肥，瘦不瘦不一定，会伤身体是一定的。其实大家还需要弄明白一个概念，那就是瘦身和减重不是一回事，吃脂肪后，体重虽没有变化，可长期吃下去，脂肪...
减肥这个话题可真的太火了，不管是男生还是女生，几乎都很在乎自己的身材，其实这也是一种焦虑。很多人都好奇，减肥期间怎么吃瘦的快？其实最好的办法不是一直节食，而是每周拿出两天来限制一下饮食，余下的五天照常吃，坚持一个月，你就可以明显变瘦。轻断食的这两天，也不是彻底地饿肚子，每天的热量可以吃到500千卡。如果是个成年女性，这个食量相当于正常食量的一半，只要找到热量低、营养均衡同时饱腹感强的食物组合，就会在无感中达到减肥的效果。这里给大家推荐饱腹感比较强的主食，那就是紫薯、玉米和土豆，这三种食物可以多吃，大家...
