都说现在的人非常追求养生，什么保温杯里泡枸杞都是小case，网上有句话形容熬夜的人，用着最贵的护肤品，熬着最贵的夜，有的人是工作需要，有的人却是享受夜晚一个人的时光，但是熬夜对身体害处很多，你知道熬夜工作者该如何保养身体吗？大家都知道一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时，也就是说晚上十点最好就躺下休息了，起码也得保证一天8小时充足的睡眠。 但是而有一些特殊岗位需要值夜班，现实医生、警察，或者是工厂里的工人，三班倒都是常有的事情，这时候保养身体就显得尤为重要了。要想让熬夜的危害降到最低，首先就得注意饮食，值夜...
可能很多人都发现了，每当你不舒服的时候，你的直男男朋友都会说一句多喝热水，那么为什么很多中国人爱喝热水？喝热水，对身体健康有好处，以前不听老人的话，春夏秋冬都喝凉水，现在才知道错了。简单说，我们的体温是三十多度℃，如果喝进去的是凉水，不管是消化吸收，还是变成尿液排泄出来，都会加热到三十多℃。那问题来了，给凉水加热的这个能量从哪里来？就是我们的身体呀，消耗的就是我们身体的能量、元气，仔细想想，你不觉得后怕吗？ 其实中国人爱喝热水也不过流行几十年，喝热水是建国时期的中国成本最低的杀菌方式，也是因为喝了热水以后，减少...
现如今不少年轻人，尤其是爱美的女生，为了维持苗条的身材，会选择在日常生活中不吃碳水，米、面一类的食物基本上很少碰，但是偶尔吃到的时候，会不由得感觉到非常幸福，那么为什么吃碳水会有幸福感？在美食综艺节目《听说很好吃》中，马天宇和孙芮都表示自己是很喜欢吃碳水的人，但很多人会对碳水有一定的误解，怕胖就会选择不吃碳水，改为吃一些健康餐。 但是马天宇认为碳水还是要适当的摄入，如果不吃的话就会脱发，还会影响生理健康。其实吃碳水不仅能够保持身体健康，让人保持清醒的头脑和愉快的心情。当自己不开心了，有压力了 ，吃些冰激凌、甜点...
在现在的社会上，人们追求苗条的身材不仅仅是为了爱美，还希望自己的身体能够健健康康的，在减肥期间，不吃碳水成为不少人会做的事情，甚至有些人为了维持苗条的身材，而不吃碳水，殊不知这样的做法对身体的伤害很大，而马天宇在《听说很好吃》中提到，不吃碳水会脱发，听到这里你还敢不吃碳水吗？很多减肥人士一谈到碳水化合物，就如洪水猛兽，避之唯恐不及。对于减重的人来说，碳水化合物真的是能少碰就别碰吗？其实不然。 在美食节目《听说很好吃》中，爱吃主食的马天宇针对大家觉得吃碳水会胖这一误解做出解释，在他看来碳水可以少吃，没必要不吃，并...
有人说夜晚才是属于自己的时间，明知道熬夜危害大，熬夜危害多，可就是控制不了自己，熬夜疲惫醒来后下决心一定早睡，到了晚上还是看手机看到凌晨一两点钟，年轻人或许没什么感觉，可是年龄大的深有体会，今天就来说说经常熬夜的人身体损失了什么吧！以前熬夜你觉得没关系，熬到早上四五点不睡，白天在家里躺着补觉就能休息过来，可时间久了，经常熬夜不仅会让你外貌上发生改变，身体里也会出现各种毛病，比如说免疫力下降、健忘、体重增加，并且患某种癌症、糖尿病和抑郁症的几率也会增加。 别以为几率增加是小事，这一点也不容忽视，用网友的话说，现在...
秋天到了，但是人们对于身体的保养并不能松懈，要知道，我国约有3.3亿心血管病患者，这个数据时很可怕的。心血管疾病是50岁以上人群的常见病，发病突然、病死率高。统计显示，目前我国心血管病患者约3.3亿。医生建议从4个方面保护心脏：①健康饮食，限盐减糖。②保持运动，每天保证30分钟身体活动。③戒烟草、少饮酒。④定期体检。秋天到了，天气渐渐转凉，凉爽的天气虽然给人非常舒适的感觉，但对于心脏病患者来说还是要加以注意。秋季，是养生的关键时节。 秋季养生需“润”养：①饮食养生，入秋后燥气当令，饮食以滋阴润肺为宜，秋季宜多吃...
大家都知道熬夜不健康，为了身体着想，也不提倡不鼓励大家熬夜，所以不熬夜是最好的选择，可是一些特殊行业，比如说医生护士，不熬夜是不可能的，今天就来说说工作需要长期熬夜怎么办吧。经常熬夜的人都知道，长期熬夜大脑不能集中精力，会影响整体健康，增加肥胖症、心脏病、高血压和糖尿病的风险。所以工作那么多，如果不是非必需的，最好是换一个不熬夜的工作，如果换工作不是可行的选择，就要注意补觉，不过补觉也只是弥补，并不能从根本上改善，还是不如正常作息好。 在不得不熬夜工作的情况下，可以提前休息，在白天睡上一个小时左右的午觉，这样有...
在网上搜索减肥关键词，有一个字眼被人们频繁提起，那就是“过午不食”，意思就是过了中午不再吃饭，就连晚上那顿晚饭也不吃，都说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，你认为长期不吃晚饭对身体有害吗？网上关于“过午不食”的说法是这样的，他们认为不吃晚饭对人健康有益，在饥饿状态下，吞噬细胞会清理人体内的垃圾，能够排毒养颜，什么样的说法都有。但事实并非如此，如果人体处于饥饿时，细胞也处于一种“萎缩”状态，没有能力去吞噬有害细胞，反而会受到损害。 长期不吃晚饭的危害不止于此，对于追求身材完美的人来说，减肥是一项终生都在进行的事业，一...
其实关于指甲，人们总是有一些错误的认知，有些人认为指甲是身体健康的镜子，月牙越小越不健康，如果没有月牙，就意味着这个人的身体出了问题，但其实手指甲的月牙只是新长的指甲。手指甲上的“白月牙”是什么？“月牙”是甲基的一部分，越白的“月牙”其实就是越新的指甲。每个人的“月牙”大小是恒定的，所以不用依靠这个来判断身体是否健康。如果短时间内“月牙”变化很大，要就要留心是不是甲状腺功能出现了问题，或者身体出现了其他亚健康状态。 事实上，只要有指甲，就会有“月牙”，只是甲周皮肤遮住的多与少，导致了每个人的“月牙”呈现出的大小...
保暖内衣能当睡衣穿吗建议大家保暖内衣和睡衣分开，不要用保暖内衣当睡衣穿。穿保暖内衣睡觉是不好的。保暖内衣之所以保暖，因为它阻住身体热量往外散发，阻碍身体皮肤的呼吸，所以人感觉很温暖。如果晚上继续穿着睡觉，人体水分的散发会使你的保暖内衣有潮气，对身体很不好。睡衣和保暖内衣的区别睡衣，顾名思义是在睡觉时穿的，即在家里穿的，一般是宽松款式的。一般是睡觉的时候穿，搭配衣服不好。而保暖内衣一般是较修身款式的，既能保暖又能塑身,穿衣还好看，是一种很好的内搭。保暖内衣适合和毛衣、外套一起搭配来穿，这样才能更好发挥它保暖的作用。化...
