可能很多人都见过那些三高的人，知道高血压高血糖是很危险的，但是很多人可能不知道，其实低血糖比高血糖还危险，而且低血糖发作起来的感觉是非常难受的，那么低血糖时应该先吃什么？一旦发生轻度低血糖，应立即进食15克碳水化合物。用于低血糖急救的食物，有个优先级：白糖、糖块、糖水、蜂蜜、葡萄糖片最佳，这5种食物是低血糖首选，这类食物吃进去后，很快被肠道吸收入血，能迅速缓解低血糖症状。其次才是饼干、点心、馒头之类的主食，然后才是含糖饮料（含果葡糖浆的），牛奶、冰淇淋、巧克力等食物的升糖速度相对较低。抢救低血糖要争分夺秒，因此最好...
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有的人为了减肥真的是费尽力气，整日计算卡路里，有时候甚至干脆不吃主食，或者直接删掉一餐，那么不吃主食就能瘦身吗？一般来说，主食是以碳水化合物为主，因此说主食热量高是没有道理的。但主食吃得少，可能引发疲劳、骨质疏松、皮肤变差、记忆力下降等多种问题。很多人都知道不吃主食或少吃主食能瘦，但是其实完全不是那么回事。不吃碳水或者碳水吃的不够，身体就会缺少碳水的营养，久了长期缺乏就是类生酮减肥，瘦不瘦不一定，会伤身体是一定的。其实大家还需要弄明白一个概念，那就是瘦身和减重不是一回事，吃脂肪后，体重虽没有变化，可长期吃下去，脂肪...
大家都知道，一年最热的时候，其实就是小暑和大暑这个时期，温度是最高的，太阳也是最热烈的。现在，小暑已经到来了，大家也好奇，小暑炙烤模式什么意思？所谓的“炙烤模式”，就是形容天气很热，古代有一句话就是“小暑过，一日热三分”。“三伏”将至，高温、高湿天气将频繁出现，此时节最需提防中暑，饮食宜清淡。现在的天气越来越热了，已经到了露肉的季节，高温虽然能够帮助我们更好的燃烧脂肪，但各位小伙伴在运动时，一定要注意保护好自己，高温环境下剧烈运动，很可能会适得其反，引发“热病”。首先，大家一定要注意补水，在炎热环境中...
