大家都知道，一年最热的时候，其实就是小暑和大暑这个时期，温度是最高的，太阳也是最热烈的。现在，小暑已经到来了，大家也好奇，小暑炙烤模式什么意思？

所谓的“炙烤模式”，就是形容天气很热，古代有一句话就是“小暑过，一日热三分”。“三伏”将至，高温、高湿天气将频繁出现，此时节最需提防中暑，饮食宜清淡。

现在的天气越来越热了，已经到了露肉的季节，高温虽然能够帮助我们更好的燃烧脂肪，但各位小伙伴在运动时，一定要注意保护好自己，高温环境下剧烈运动，很可能会适得其反，引发“热病”。

首先，大家一定要注意补水，在炎热环境中剧烈运动几个小时，由于大量排汗后血容量显著减少而导致脱水。脱水可引起排汗率、血浆量、心输出量、最大摄氧量、肌肉力量、肝糖原含量等下降。

最怕的就是中暑了，这是由于体温过高导致的下丘脑体温调节机能障碍而造成的。

其实小暑之后就是大暑了，暑，表示炎热的意思，意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。

“小暑金将伏”，伏天将至，暑热如韩愈所说是，“如坐深甑遭蒸炊”。甑是蒸锅，人在天地间大笼屜中蒸熟，臭汗淋漓，所谓云行都遗湿，独山谷才进风凉。

不得不说，古人真的会形容这些东西，有一种身临其境的感觉。

过了小暑，离三伏天也就不远了，伏的意思，首先是覆，自上而下地笼罩遮盖。大家可理解为暑气铺天盖地覆蔽，人如泡在热水中。

在古语就有一句话，那就是“小暑热得透，大暑凉飕飕”说的是小暑节气与大暑节气之间的炎热关系，小暑节气天气异常炎热的话，到了大暑节气的时候随着雨水的降落，温度会有所下降。

不过，按照二十四节气来说，小暑在前，说的是暑热还是比较小的，还不是最热的时候，而到了大暑的时候，暑热才是大，那才是最热的时候。

今年的小暑是从7月7日开始的，大暑节气在7月22号到来，立秋节气在8月7号到来，这样小暑时间是7月7号~7月21号，大暑时间7月22号到8月6号。