对于现在的年轻人来说，熬夜早已是家常便饭，说起熬夜的危害，大家都能罗列出来好几条，可是有一个问题值得关注，熬夜和晚睡是一回事吗，晚睡和熬夜有什么区别呢？尽管知道熬夜不好，熬夜的危害有很多，可是大家也没放下那颗熬夜的心，晚睡和熬夜看似一样，实则不是一回事，晚睡只是睡的比较晚，一般来说只是比正常的健康作息时间晚一些，并不会影响第二天的健康。 熬夜可就不一样了，晚睡一般不影响睡眠质量，熬夜的话则是会影响睡眠质量，有过熬夜经历的人都知道，熬夜一般就是大半夜不睡觉，甚至是一整晚都不睡觉，早上起来精神萎靡，前一天晚上没有休...
现在的年轻人沉迷于晚上熬夜“修仙”，早睡成了他们不可能完成的目标，熬夜却是家常便饭，对于年轻人来说，十一点前睡觉的人就是异类，也有人认为只要保证睡眠时间充足，即使晚睡也不算熬夜，那么你觉得晚睡晚起算熬夜么？晚睡晚起到底行不行，“如果每天凌晨2点入睡，上午10点起床，这算不算熬夜呢？” 专家给出的解释是不算，这个答案相信很多人都没猜到，其实对于熬夜的解释是这样的，破坏了睡眠规律和睡眠时长才是熬夜，也就是说，只要睡眠规律和睡眠时长达到要求，就不算熬夜。看到这里你是不是很开心，觉得自己平时的熬夜不是熬夜，就是改变了睡...
对于大部分人来说，睡够8个小时是最科学的，这样一觉醒来会比较精神，而且也会休息的比较好。但是有的人就不是这样的，而是所谓的长睡眠者。今天就来聊聊，长睡眠者是病吗？首先大家要知道，什么是长睡眠者？现实中有一部分人，他们天生就需要比别人睡得久，比如他们只有睡够10小时，才能保证清醒时有个良好的精神状态，这类人叫“长睡眠者”，是基因决定的。所以说，长睡眠者不是病，而是基因决定的，这是他们没法控制的。既然有长睡眠者，就有短睡眠者，睡眠不足6小时后，他们通常会感到警觉和精神焕发。尽管睡眠时间短，但睡眠时间短的人在白天仍能正常...
最近长睡眠者一词上了热搜，引起了不少网友的关注，长睡眠者一词很好理解，他们的睡眠时间必须足够长，才能保证清醒时有良好的精神状态，和长睡眠者相对的就是短睡眠者，你知道长睡眠者与短睡眠者的区别在哪里吗？有人说自己就是长睡眠者，天生就需要比别人睡得久，每天睡十个小时以后，世界都美好了，也有人说自己是短睡眠者，每天睡五个小时自然醒，白天累惨了，眯十分钟就能满血复活，让人很羡慕他们的精力。 如果说长睡眠者与短睡眠者的最大区别，那就是睡眠时间了。长睡眠者必须睡很久才能保持精力充沛，可是短睡眠者只需要短时间的睡眠就能拥有良好...
大家都知道，熬夜是一种很不好的习惯，如果一个人长期熬夜的话，往往会变得精神很差，并且皮肤很差，甚至有可能引发心脏病。另外，男性久坐熬夜会增加不育风险，大家知道吗？这是根据数据显示的，作息不规律，抽烟、酗酒、久坐、熬夜等不良生活习惯，都会增加男性不育风险。人的生物钟支配着人的内分泌，而生精主要在夜间进行，男人经常熬夜，在得不到正常休息的情况下，生物钟发生紊乱，从而导致内分泌紊乱，生精功能也会受到影响，从而引起不育的可能。男性长时间熬夜就会让身体处于疲劳状态，对肾脏造成严重伤害，造成肾气和精气不足，出现阴阳失调，影响了...
现在年轻人进入职场之后，大家会发现，他们的想法是不一样的，那就是变得比较佛系了，对于双休是有着很深的执念的。今天就跟大家聊聊，工作要找双休的理由有哪些？双休的话，你的工作天和休息天比例是5/2=2.5；单休的话，工作天和休息天的比例是6/1=6。 2.5一下子增加到了6了！因为你多了一天工作，所以你也少了一天休息。 这个强度增大了这么多，是不是你都没有意识到，假如你的身体适应了2.5的休息比例，到了6，你肯定会喘不过气来。双休的好处实在是太多了，累了一周，过个愉快的周五晚，周六睡到自然醒，出去浪，回来又睡一个自然醒...
晚上只要熬夜了，不管白天补觉多久，睡醒了还是很累很疲惫，好像全身被掏空，有人就要说了，既然熬夜对身体不好，那就别熬了，可是对于特殊岗位的人来说，熬夜不可避免，今天就来说说经常熬夜的人怎么调整作息。其实熬夜补觉不起效的主要原因是褪黑素，在晚上休息的时候，大脑会分泌一种调节人体生物钟的激素，也就是褪黑素，褪黑素的作用就是让大部分器官进入休眠，让我们晚上睡得香。熬夜已经变成人们的常态，大家都知道熬夜不好，熬夜危害很大，但仍无法改变这个不良的习惯。熬夜使人发胖，尤其是睡眠严重不足，睡眠少于七个小时的人，更容易会发胖，睡眠不...
女性怀孕生子的时候，有好几个月没有办法上班，这个时候就需要休假，这就是所谓的生育假。但是，不少人也有一个问题，生育假是不是越多越好？现实中，不少企业对婚育女性唯恐避之不及，冷藏、辞退等职场潜规则，让职场妈妈面对假期，往往不是喜形于色，而是面露难色。女性生育假越长越容易导致职场歧视，除此之外，从妈妈个人体验来讲，生育假根本不是假，只是另一种形式的劳动，根本歇不着，甚至比上班还累。只延长女性生育假根本不能缓解育儿压力，因为妈妈需要的是帮手，而不是时间。我自己生完孩子才发现育儿最需要的是合作、分担、支持，而不是可着妈妈一...
自从《玉骨遥》开拍的消息传来以后，就备受大家期待，《玉骨遥》在2021年8月份完成拍摄，正式杀青，最近网上又放出了剧集海报，仙气飘飘的主角很是亮眼，海报放了出来，播出时间却没有定下，你知道《玉骨遥》什么时候播吗？在《玉骨遥》杀青以后，剧集制作方还是非常有诚意的，不仅公开表示这部剧已经进入了幕后制作阶段，而且也非常直接的表示会如期上线，但是这里的“如期”只是说会按照预定时间，可是预定时间并没有向观众透露，所以上映时间并未公开。 一般电视剧的幕后制作剪辑少说也得几个月，从八月到十一月初，满打满算也才过了两个来月，恐...
提起寒衣节这个词汇，相信很多人都比较陌生，甚至是没听过这个节日，光从字面意思上理解，大家也猜不到寒衣节到底是干什么的，你知道寒衣节是什么节日吗？寒衣节和和清明节、七月半一样，都是祭祀节日，不过寒衣节在北方比较盛行，南方少见一些。寒衣节的时间是每年的农历十月初一，2021年寒衣节的具体时间是11月5日，也是星期五，只看农历的话，其实每年的寒衣节时间基本都是固定的，也就是每年农历十月初一，但公历时间并不是固定的。像是2019年的寒衣节，公历时间就是10月28日，和2021年寒衣节的时间11月5日差了挺多。寒衣节由来已久...
