原标题：专家称睡眠不足7小时患癌概率大增 肺癌风险增加112% 3月21日是世界睡眠日。你有没有这样的烦恼？晚上看手机刷视频到深夜，很困却不想睡、想睡也睡不着。日复一日形成了熬夜的习惯，想戒也戒不掉。熬夜、失眠等造成的睡眠不足，对身体有什么危害呢？专家介绍，每晚睡眠不足6小时，持续一周，就会导致体内700多个基因发生改变。长期睡眠不足6小时，甚至会加大患心脑血管病、抑郁症、肥胖等疾病的风险。小于6.5小时，肺癌风险增加112%。大部分癌症病人，反思生活习惯时，都会提到睡眠不足。睡眠跟质量有关系，不是单纯地看时间长短...
因为现实原因，哪怕人们很困，也不得不熬夜，于是你我皆是秃头小宝贝，但睡眠不足不只有这个危害，你知道睡眠不足的危害有哪些吗？长期的睡眠不足，会对身体带来怎么样的危害？研究发现，每天睡眠不足6小时，不出一周，人体内700多种基因会发生改变。当你熬夜时，器官也被剥夺了休息的权利，饱受煎熬。长期睡眠不足会引发中风、高血压等一系列疾病，甚至猝死。没有一个健康的作息最大的危害就是会出现黑眼圈以及让眼部的肌肤加快老化，出现细纹以及皱纹，护肤品虽然有一定的护肤作用，但是熬夜的伤害真的很大。尤其是女孩子一旦到了一定的年龄，新陈代谢也...
青少年如果睡眠不足就会影响发育，就可能长不高，成年人如果睡眠不足，免疫力就会下降，就会生病，那么长期睡眠不足怎么补救？你知道吗？睡不好与肥胖两者之间是有着明确的关连性的。如果你无法让身体获得足够的深层睡眠，大脑就无法在你摄取过多卡路里时，分泌足量的荷尔蒙来分解脂肪。更糟的是，你的身体会抄捷径，把多余的脂肪储存在大腿、腹部或臀部，让你体重增加。而且睡不好食欲增加，特别想吃甜食及高脂肪或高碳水化合物食物。 人的生活最好要顺应自然规律，天睡我睡，天醒我醒，保证晚上11点至凌晨六点的有效睡眠，中午休息半个小时。长期熬夜...
现在的年轻人其实缺乏一种很青春的活力，哪怕是大家已经上班了，其实反而会感觉很累。除了累之外，更多的人会乏力，不想说话。今天就跟大家聊聊，气血不足的人有多累？这么说吧，抛开生理因素，从心理层面来说，气血不足，能量不足，单单活着就已经觉得很累。这一方面可能是因为身处吸血型的现实关系，另一方面可能是因为自我冲突和自我消耗比较严重。现在的年轻人压力真的太大了，严重的自我冲突和自我消耗，最初很可能也是来自于吸血型的现实关系。所以从这个角度来说，气血不足源于在关系中被吸血太多。给别人供血太多，自己就不够用的了。对于那些比较敏感...
现在熬夜对当代年轻人来说就是家常便饭，不熬夜都不好意思说自己是打工人，可是熬夜必然导致睡眠不足，睡眠不足的情况下也会给身体带来一系列的危害，而且睡眠不足还和抑郁症有关系，有专家表示，长期睡眠不足患抑郁症的风险更高。一时熬夜一时爽，一直熬夜一直爽，现在的年轻人特别喜欢熬夜，有人说只有熬夜的那段宝贵时光是属于自己的，白天被工作所累，有的时候还要加班很久才能回家，回到家里啥都不想干，只想躺在床上玩手机。 熬夜的确是挺爽的，可是熬夜对身体的危害也很多，经常熬夜，不仅记忆力会下降，大脑中的代谢产物也无法被及时清除，患阿尔...
可能有不少人在过了十二点的时候还在熬夜，这其实对身体的伤害是很大的，那么有人问经常熬夜会变笨吗？其实超过3亿的中国人，有不同程度的睡眠障碍，其中90后的年轻人是熬夜的主力军，不要觉得睡觉是不浪费时间。医生提醒：经常熬夜，不仅记忆力会下降，大脑中的代谢产物也无法被及时清除，患阿尔茨海默病的几率随之增加。一定要知道的是，从内分泌角度看，超过23点入睡就算熬夜。早在2007年，世界卫生组织已将熬夜晚睡归为2A类致癌因素。当一个人在睡眠不足6小时，就会开始严重影响个人情绪和思维速度。在连续几天睡眠达到9小时时，反应速度远超...
520表白日想好表白的话语了吗?爱情不能等，表白就要懂得抓住机会。如果还不知道怎么跟对方说的话，那就来看看小编分享的5.20表白感人话简短吧。1、你如阳光般洒进了我的世界，我的生命因你而精彩!亲爱的你，请陪我走到海枯石烂，好吗?2、你让我尝到了每时每刻想你的疼苦，尝到你和你在一起的快乐，你是唯一能让我尝到酸甜苦辣的人。3、想你想你好想你，找个画家画下你，把你贴在杯子里，每天喝水亲亲你。4、我知道，我不能陪在你的身边。我知道，我能做的只有遥远的思念。我只愿你快乐，哪怕只是为我……5、就这样陪你一直走，...
