原标题：专家称睡眠不足7小时患癌概率大增 肺癌风险增加112%

3月21日是世界睡眠日。

你有没有这样的烦恼？晚上看手机刷视频到深夜，很困却不想睡、想睡也睡不着。

日复一日形成了熬夜的习惯，想戒也戒不掉。

熬夜、失眠等造成的睡眠不足，对身体有什么危害呢？

专家介绍，每晚睡眠不足6小时，持续一周，就会导致体内700多个基因发生改变。

长期睡眠不足6小时，甚至会加大患心脑血管病、抑郁症、肥胖等疾病的风险。

小于6.5小时，肺癌风险增加112%。

大部分癌症病人，反思生活习惯时，都会提到睡眠不足。

睡眠跟质量有关系，不是单纯地看时间长短，据说睡前调整好身心，深度睡眠2小时即可。

深度睡眠是包含在每晚的睡眠时间里的，还有浅睡时间，不是整个睡眠时间是2小时，是深度睡眠的时间是2小时，人每晚的睡眠时间中有2小时的深度睡眠就很好了。