120斤减到110斤需要多久 减肥不要求快
现在的女孩子都很追求美丽,很多人为了减肥甚至可以断食,这是对身体伤害非常大的,那么如果是健康减肥,120斤减到110斤需要多久?一般来说,按照大多数人基本的生理代谢来说,安全减重的速度是每个月4-8斤。假如一个人从开始减肥到一个月之后,瘦了8斤或以上,建议一定要在医生指导下进行,否则他短期之内大量流失的体重很有可能是水和肌肉。所以,减肥不要求快,快速节食减肥,损失的是蛋白质和肌肉,进而导致机体代谢率下降,稍微再吃一点,就会反弹,导致越减越肥。同时,还会造成人体免疫力下降、贫血、闭经、甲状腺功能失调! 坚持运动才...