经常能在深夜遇到这样的情况，一个和你没那么要好的朋友，在你快要休息的时候你说八卦，你们两个人越聊越深入、越聊越兴奋，最后躺下休息的时候已经变成了凌晨一点，但是熬夜不是好习惯，今天就来说说怎么劝熬夜的人早睡觉。

之前在网上看过一个文章，文章的大致内容是“陪你熬夜的人一定很爱你”，对方爱不爱你未经证实，但是熬夜的行为一定是在害你，真正爱你的人并不会陪你熬夜，而是是会劝你早睡。

之前有一个女生被喜欢的男生私聊了，其实男生算是她学生时代的男神，毕业以后才算有接触，男生每天十二点的时候都会发来一句“在吗”，最开始的时候，两个人只是互相关心一下对方的生活，慢慢熟悉以后，就发展到了无话不谈的地步。

从感情经历到生活里的各种细节，女孩和他的关系越来越暧昧。

哪怕聊到深夜，女孩困得眼皮都抬不起来，却还是舍不得说晚安，就想多听听他的声音。

本以为她会等到男生的告白，谁能先到比表白来得更早的，是他跟女朋友结束异地恋的消息。

有一天她看到男生的朋友圈，上面是他和异地恋女友牵手的照片，直到这时她才明白，自己不过是他情绪的垃圾桶。

那个找你熬夜聊天的人，可能并不是真的爱你，因为他从没有劝你早点睡觉，从不关心你白天累不累。

当然，看到这里还不能接受早睡的话，那就说说晚睡的危害，脱发，免疫力下降。肝脏出现问题，皮肤变差，黑眼圈，眼袋等等，这些情况不是个例，而是堆积在一起出现！

如果真的是因为失眠睡不着，可能是你的情绪太焦虑，容易感到焦虑的人更容易失眠，感受着来自外界的压力和自我两重折磨，即便夜晚躺在床上休息也无法解开。

除了焦虑，还有一个原因是生物钟不规律，熬夜习惯以后，你就不习惯早睡早起了，所以想要改变作息，最好是养成规范的作息，这不仅对身体很有好处，也能让你拥有不错的睡眠。

睡觉的时候好好休息，不要熬夜过后一次猛睡十几小时，紊乱的睡眠时间只会让你的生物钟紊乱，从而从熬夜变成失眠，失眠可就不是想改就能改变的了。

这么多熬夜的危害，看完以后你还敢熬夜吗？