其实在10点以后睡觉就算是在熬夜了，那么长期晚上12点后睡觉的危害是可以想象的，这个对身体的伤害是比较大的，恶果会悄悄浮现。

这一条一定要重视，经常熬夜的人容易猝死，因为当你熬夜时，肾上腺素的分泌就会过量，那么血管收缩就会加速，那就很容易就会导致猝死的出现，生活中有不少的医生或者是上班族因为熬夜猝死的病例非常多，所以建议要少熬夜。

再者，长期熬夜对脑部神经的影响极大，因为熬夜的时候就会导致大脑神经一直处于运转的状态，没有足够的休息时间，那么人就会变得反应力下降，记忆力不行等等问题出现，甚至有老年痴呆的风险。

有人说：“长期睡眠不好，造成皮肤营养障碍，造成患者内分泌混乱，诱发慢性疾病，比如长期熬夜，患者肾上腺素分泌会紊乱或者增多，造成高血压、糖尿病的概率都会增高。因此，长期熬夜对人的危害是较大的，应该尽量避免长期熬夜。”

熬夜不仅会让你变丑，还会造成胃肠功能紊乱，晚上正常休息的时候注意力特别集中，会造成胃肠道功能紊乱，出现胃炎、胃溃疡等疾病，使胃得不到休息。

看到这里，你是不是觉得有些害怕了呢，但熬夜的危害不仅如此，还会让你的免疫力低下，精心养护的皮肤也会暗沉长痘。

有人说：“熬夜对皮肤的伤害几乎是不可逆的。好多女孩子经常熬夜，事后抱怨皮肤变差，再花钱买昂贵的护肤品来弥补。要知道拥有好的睡眠才是最宝贵的护肤品，与其事后花钱弥补，不如做到尽量不熬夜。睡眠质量好，你的皮肤肯定不会差到哪里去！”

最可怕的是，人在睡觉时，身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。“瘦体素”的功能是抑制食欲，减少能量摄取，抑制脂肪合成。而熬夜势必会影响瘦体素分泌，从而容易增加发胖几率。

熬夜造成的激素分泌紊乱，是引起肥胖的元凶之一！更严重的可能会导致心脑血管疾病，看到这里，你怕了吗？现在就放下手机，听一首安眠的音乐，静心的入睡吧。