如何让负面情绪得到合理释放 不要总是压抑自己
人有正面情绪就会有负面情绪,一个没有负面情绪的人是不存在的,那么如何让负面情绪得到合理释放?受到伤害所引发负面情绪甚至哭泣,它们本身就是正常反应,静静地去感受、释放它们,虽观感上让人觉得很痛苦,但事实上是在促进自愈。如果心里总有声音说“你太脆弱了,这点事就难受了?有啥好哭的,别给自己加戏了。”随即尝试着抑制它们,这过程才更叫人难受。实际上这些讨厌声音都源自外界。我想哭就哭,想笑就笑,只要一切源于自然。 先释放自己负面情绪,负面的关键词,等负面词语释放光了,没有可以卡住头脑的痛苦点后,再做正面引导,看这样是否可以...