现在的很多年轻人都有拖延症，看着该做的事情，想着过几分钟再去做，几分钟过去了，不然还是明天再做，等你想起来的时候，早就来不及去做了，也有人因为拖延，把所有的事情都堆积在最后，导致焦虑不已，你认为焦虑是因为拖延吗？

有人说你之所以觉得焦虑，是因为没有想到就去立刻去做，

拖延症越来越成为当代年轻人普遍都有的问题，明明知道这就是工作的死线了，在忙碌的时候，还是特别不想工作，想要摆脱所有，当deadline到来，你的拖延也变得越来越明显。

很多人的焦虑就是因为拖延带来的，得过且过的拖延心态会严重影响你的日常、工作还有学习。

很多人把拖延症和懒惰划等号，但这其实是不对的，即便是聪明勤快的人也会有拖延症，他们一边自我怀疑，一边变得很焦虑，拖延的结果反而会带来更沉重的工作压力，最后就陷入了焦虑和拖延的死循环。

害怕不完美而选择逃避，一边焦虑，一边拖延，最终无解。

即便知道了拖延会给自己带来怎么样的影响，还是有人改变不了自己的拖延，今天就给大家分享几点可以解决的方法，希望能够解决你的拖延和拖延带来的焦虑。

在定下目标的时候，很多人都是立了一个很大很长远的目标，最后在向，目标前进的时候，慢慢地累了，不想动了，要知道小计划才有长远性，越宏大的计划越难以完成。

水滴石穿，每天定下一个小目标，这样点滴积累，一段时间后其实也会实现很多。

就拿学习来说，当你不想看书的时候，闲下来的空隙就想报复性玩手机，这时候不要去浪费时间，而是用闲下来的时间去做点有趣的事情，看些书，跳跳舞，做点小手工，打发下时间。

大家都知道万事开头难，想要完成某项任务，真的很难一瞬间就定下心，也很难找到状态，想要做题就从背诵开始，想要健身就从跑步开始。

当你的拖延慢慢变得微不足道的时候，焦虑也会慢慢消失。

想要解决焦虑，就要先解决拖延症，当你把事情做好了，做完了也就没有那么焦虑了，世界上百分之八十的焦虑都是由你的拖延引起的，当你心里一直记挂着那件未完成的事，越到后面越焦虑。

拒绝拖延，拒绝焦虑，从慢慢改变做起。