父母总是希望自己的孩子长得又高又苗条，有位妈妈为让女儿长高每天逼其跳绳3000个，那么最后的结果是如何呢？

媛媛13岁，身高1米58，体重将近120斤。为抓住最后的长高机会，媛媛的妈妈每天逼着女儿跳绳3000个。

这位妈妈说：“我就想让她能再高一点瘦一点，看起来能更美一点。”媛媛一直咬牙坚持，直至不久前，忽然感到左膝疼痛。

妈妈一开始觉得是女儿想偷懒，到医院检查后才发现女儿患上胫骨结节骨骺炎。医生提醒：跳绳并非长高唯一诀窍，跳绳需要控制量，且在跳绳时要穿抗震力强的运动鞋，并选择平坦的地面。

运动是对的。但是要考虑孩子的承受能力，过量的运动只会照成伤害！除了运动如果营养跟不上压根就没有力气去运动，会起反效果的！

孩子的身高一是遗传，二是后天的营养和锻炼。适当的运动和足够的休息合理的饮食,对长高很有帮助，但过量的运动也会对身体造成伤害。

膝盖伤同样容易找上运动几个月的新手，随着心肺的提升，有体力跑更远更快，控制不住速度，内啡肽推着你运动过量，运动损伤就找上门了。

有人说：“陪孩子到广场跳绳。每次大概两组三四百个到四组六七百个，担心运动过量，所以从去年四月开始跳绳起，基本上都在这个阶段，印象中很少有超过一千的。不过成绩慢慢提高了，一分钟可以不间断跳到两百零几个了，正常水平是一分钟一百七八十个呀。”

秋冬季高血压患者仍然应坚持适量的运动，但要避免在清晨及晚上气温较低时运动，同时要避免过量的运动，否则出汗过多会导致血液粘稠度增加。运动要循序渐进，以身体不感觉疲惫为宜。“适量”的标准因人而异。不同体能和训练状态的人，有不同的标准。

运动本身就是产生疲劳的项目，运动---产生疲劳---恢复---运动这样循环的锻炼过程，可以使人体逐渐适应高功率输出，生理机能得到锻炼，新陈代谢能力提高、免疫能力提高。但是运动过量后，身体得不到恢复，就会产生种种异常情况。