在生活里，大家难免会遇到一些磕磕绊绊，因此身上应该都留下了一些疤痕，有的是烫伤，有的则是被利器伤到了，还有的是手术留下的疤。今天就跟大家聊聊，如何淡化难看的疤痕？

在生活中很多人都会选择涂抹膏药去消除，但往往功效并不大，甚至有一些人可能还会出现皮肤过敏等副作用，如果没有经过专业的检测，没有经过医师的指导，是不建议自己去购买药膏涂抹的。

其实，我们可以通过饮食来淡化疤痕，比如说多吃富含维生素B6的食物，主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

可以吃富含锌的食物，这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

富含维生素A的食物也不错，维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菇、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

另外，还有一些小技巧大家可以试试，比如说按摩法，在手掌根部揉伤口，每天3次，每次5-10分钟。这种方法对刚脱下疮痂的伤口效果最好，对旧伤痕效果较弱。

生姜切片后轻轻擦拭伤痕，可以抑制肉芽组织继续生长，也是不错的办法。维生素C具有美白效果，将维生素C涂在颜色较深的疤痕来美白疤痕，使周围健康的肌肤色调一致。

薰衣草的美容效果总是非常不可思议，薰衣草的精油具有淡化伤痕的作用也被广泛认可。薰衣草油对新的伤痕和8年以上的旧伤痕没有什么效果，对伤痕年龄到2岁的伤痕有效果。

另外，精油要经常注意，在伤痕上涂油的时候，请千万注意福泽没有伤痕的皮肤。每天把伤痕洗干净，再涂一层芦荟，和方法一样，坚持久了才能见效，所以要坚持。

改善饮食，多吃水果、鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含维生素C、E以及人必需氨基酸的食物，这些食物能够促进血液循环、改善表皮代谢功能，切忌吃辣椒、葱蒜等激性食物。

在使用祛除疤痕产品时不要用力过猛，也不能时间过长，疤痕部位不能频繁的有过量运动（例如频繁弯腰等），都可能会导致疤痕表皮松动和分离，引起水疱。