不知道大家有没有这种感觉，成年以后，明明要放下手头的事情去做另一件事，可是却突然忘记了，今天就给大家说说那些发现自已记忆力堪忧的瞬间。

有人说：“换了家公司工作，需要寻源的时候，突然发现记不起以前供应商的公司名字和对接人名字了，合作不了了。还不能明目张胆找以前同事问。供应商姐姐你别哭，起码我还记得你性别。”

不知道大家有没有这些瞬间，想说一件事开了个头愣是想不起来自己要说什么只好尴尬结束；话说到一半忘记某个词该怎么说；去隔壁取个东西结果忘了要拿什么，只能倒回来坐下重新回忆一遍；手机拿在手里臂弯挎着包，付款的时候却找不到手机。

有人说：“记忆力明显下降的原因是长期睡眠不足、缺少运动、整天对着电脑、缺少新鲜空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。”

当人们总是熬夜的时候，就有可能出现这种情况，因为总是熬夜就可能产生不良情绪，比如抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。

有些年轻人因为工作压力大等原因，也会出现反应慢、记忆力减退的情况。出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。

那么也有可能是你年纪大了，记忆力与年龄是有关系的，随着年龄的增长，神经出现退化，脑血管也出现一定程度的动脉粥样硬化，有可能引起记忆力的下降。不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。

生物在清醒的时候，大脑都会高速运转，不可避免的持续积累有毒废弃物和蛋白，而且在昼夜节律和能源分配的影响下，脑淋巴系统白天很难清理这些有毒蛋白。

因此如果长时间不睡觉或者睡眠障碍，那么β淀粉样有毒蛋白就可以积累到足够损失人类认知和记忆能力的水平。

不过这也可以补救，熬夜之后一定要好好吃，按时吃，吃点营养丰富又不油腻的，因为你的身体需要营养，但是代谢功能因为睡眠缺少而下降，所以要吃好的，易于吸收的。