遥想曾经，还记得当初的我们在上小学的时候晚上9点就睡着了，但现在却有67%的中小学生睡眠时间不达标。

教育部曾经明确，小学生就寝时间一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，但记者30日从新闻发布会获悉，38%的中小学生就寝时间晚于规定要求，67%的中小学生睡眠时间不达标。

此外，17%的中小学生书面作业总量超标，部分学校仍有教师用手机布置作业情况；22%的中小学生反映体育与健康课程开设时数不达标，体育课时被挤占问题突出，初三、高三年级尤为严重。

事实上，这还是因为现实问题，书面作业、打卡作业、背诵作业、运动作业，各项完成也就十点了，洗完澡睡觉最早也是十点半左右，老师说的是作业自愿完成，但是第二天把没完成作业的都叫家长。

睡眠时间不达标造成的恶劣影响很多：70%的成长激素在深度睡眠中分泌，睡眠不足、质量差的孩子会影响身高几乎是公认的事实；儿童睡眠不好还会有易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况。

好多家长认为孩子不长个是因为缺钙、上课精力不集中是因为缺DHA，其实你把钙和DHA补足了，最后临门一脚”缺觉“肯定不行。

另外，睡眠不足还会影响注意力、记忆力，造成脑雾现象明显增多。脑雾是一个医学术语，指人不清醒、记忆力不好、注意力难以集中，如同大脑蒙上了一层雾。

学生近视、睡眠不足一直都是热门话题，作为家长最为困惑的是提倡快乐教育，但是工作有快乐工作的吗？孩子上学就是为了进入社会做准备，如果一味强调快乐教育，那孩子进入社会发现世界就是吃苦的，大家都没法躺赢这如何是好？

人从出生开始就是进入了竞争状态，面对竞争很难说有多少家长心态能够这么稳，如果就业不能快乐工作，光说快乐教育很难让家长接受。

只要在学校解决了家庭作业问题，相信大多数孩子在10点前睡觉不是梦！当然，如果家长要继续给孩子“加餐”，那则需要家长去改变焦虑心理了。