不知不觉国庆假期已经是最后一天了，明天大家就又要回到工作岗位上了，然而明天不仅仅是国庆假期后上班的第一天，也是二十四节气中的寒露。这几天连日的降温，让大家感受到了秋意的寒冷，而寒露到来之后，气温将会更加冷，那么你知道寒露节气的含义是什么意思吗？

寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式开始，时间在公历每年10月7日~9日。寒露”是深秋的节令，寒露节气标志着天气由凉爽向寒冷过渡，

我国古人根据对大自然的观察，将“寒露”分为三候：一候鸿雁来宾二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。意思是说，此时节，大雁南飞，雀鸟不见，菊花盛开。

《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。

白露、寒露、霜降三个节气，都表示水汽凝结现象，而寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。夜晚仰望星空，你会发现星空换季，代表盛夏的“大火星”(天蝎座的心宿二星)已西沉。

从字面上来说，寒露是应该非常寒冷的节气，常被错认为是冬季节气，其实寒露节气是秋季节气，表示秋冬季节的过渡，到了寒露节气，全国大部分地区的温度都降下了，开始要准备过冬了。

另外，民间常说：“白露身不露，寒露脚不露。”这是在提醒人们白露、寒露时节，天气变凉，要注意添衣了，不要像夏天那样随意穿衣了，否则将会患病的，导致自己的身体受损。

寒露时节正是冷热交替的季节，这时我们应该要注意个人养生，调理好生理平衡。在饮食方面应该多吃滋润的食品，例如：银耳、冬瓜、藕、海带、柿子、梨子等，这些食品都具有养肺补脾、防口干舌燥的功能。

在起居方面最好做到早睡早起，因为气温下降后病毒易于感染，早睡早起有利于我们身体的阴阳调和，增强抵抗力。