手机不仅是一种通讯工具，更是现在的工作途径，许多工作内容要在手机上完成，人们的生活越来越离不开手机，出门可以不带钱，可以不带身份证，但一定不能不带手机，这也让很多人患上了无手机焦虑症，你知道如何克服无手机焦虑症吗？

曾经有一部电影讲述了没有电的世界，曾经赖以生存的电消失了，没有电灯，没有冰箱，所有依靠电力运转的工具全都失去了作用，人们好像回到了自力更生的年代。

把电换成手机也是一样的，你能想象有一天失去手机吗？

相信很多人在睡前都会将手机放在枕头旁，早上醒来的第一件事不是睁眼，而是去摸手机，当手机提示你还有十秒钟关机的时候，那恐慌感真的是满满的。

手机焦虑症影响着每一个人，不管男女老少，都是同样，有人说无手机焦虑症就是手机依赖症，毕竟大家都是真真切切的离不开手机。

不过无手机焦虑症也不是什么很严重的病症，人们之所以会对手机如此依赖，看不到手机就变得焦虑，究其原因还是内心空虚，只能靠手机弥补空虚，而所谓的“精神补充”不见的时候，自然会感到焦虑。

如果想要克服无手机焦虑症，最好的办法就是充实自己，与别人进行积极的交谈、外出散步或者读书读报，来降低对手机的依赖，尽量少用手机，将手机的使用时间定在几个小时以内，尽量保持良好的心情，多和朋友接触。

如果不得已接触手机，如果非必要情况下，可以给手机断掉网络连接，这样你就会发现，你在手机上花费的时间更少了，更多的时间都花在了现实生活中。

总玩手机不光会带来无手机焦虑症，还会让你的身体受到影响，想想你脆弱的颈椎，度数越来越高的眼睛，太过依赖手机真不是好事情。

一方面要尽量少接触手机，另一方面则是建立新的爱好，找一个能够让你忘了手机的事情，来做当你专注于别的东西时，就会发现不看手机会多出那么多的时间，你能有更多的休息时间，更多的学习时间来充实自己。

如果对手机需求不强的话，可以购买比较基础的手机，没有太多的娱乐功能，也能减少你使用手机的时间。

克服无手机焦虑症并非一朝一夕就能做到的，最关键的是充实自己，当你的内心足够充盈，也就不会受到无手机焦虑症的困扰了。