不知道大家会不会有的时候觉得无奈，就是有时候是没办法控制自己的情绪的，尤其是在恋爱中，那么如何处理好恋爱中的各种情绪呢？


其实一个人一旦恋爱了，多少都会切换到恋爱脑模式，不产生情绪是非常难的，有各种情绪才是正常的反应。恋爱本身就是情感的碰撞，情绪的体验。即使正常的生活中也难免有被情绪支配的时候，何况是恋爱这种最需要情绪交流的状态。


生活的本质是复杂的，不管是否是在恋爱中，我们都会面对开心的事情，也有消极的时刻。因此，完全没有负面情绪是不可能的。要相信自己的感受，尊重自己的情绪。诚实地感受情绪，试图去理解它们想告诉我们的信息，然后诚实而恰当地表达和释放这些情绪。




进入恋爱之中，恰恰是更好的在关系中觉察自我的机会。重要的是，要在关系中觉察，哪些情绪是来自于自己的内在模式，哪些是来自于对方的行为模式，哪些是自己真的想要做的事情。


如果彼此有机会去探讨相处中彼此的感受和情绪，获得彼此的理解，而不是单纯的指责和埋怨对方，那么一段恋爱关系能持续走下去的机会会越来越大。在大多数人的恋爱中，很多人都容易被情绪左右，其实是不会处理情绪导致的。


其实如果想不被情绪左右也很简单，无所求便无所惧，不走心就不会费心。当你不在乎这段感情，不在乎这个人的时候，你自然不会被左右，因为他做什么好似都与你无关，你也不会因为他突然的冷漠而伤心，被他忽远忽近的距离感所烦心。


对你来讲，这只是一个无关紧要的人而已，这样的你才会不被恋爱的情绪左右。不是你容易被情绪左右，而是因为你自从恋爱之后，你的世界就没有其他的人和事了，导致你自己特别容易被情绪左右。左右你的，不是情绪，而是你自己的得失心，是你太过于在乎这一个人。


有的人不擅于外放的表现爱，不代表不爱。只有当一种安定的信念，自主判断事情好坏的经验和自信上来的时候，才能不把情绪寄托在另一个人的身上。