每年的10月29日是世界卒中日，早在2018年的时候，我国居民因脑血管病致死比例就已经超过20%，脑卒中也就是脑中风，你知道脑卒中究竟是怎样发生的吗？

卒中就是我们常说的“中风”，是一种急性脑血管疾病，情况轻微的可以治愈，但是严重的话，甚至会有残疾甚至死亡的可能，65岁以上的老人是脑卒中高发人群，但是现在很多老年疾病年轻化，一些生活习惯不良的年轻人也有较大患病风险。

卒中主要包括脑梗死和脑出血，是由于脑部血管突然阻塞或破裂而引起脑组织损伤的一种急性脑血管疾病。

脑卒中一旦发病，情况就非常危急，甚至还有这“五高”的特点，这“五高”分别是发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高和经济负担高，虽然脑卒中不是传染病，却严重威胁了人们的健康。

一旦病发，后果就非常严重，可能会导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等等，可以说这是大家都不想面临的问题。

曾有研究表示，脑卒中发病前有高血压病史的占86%，可见出现中风的危险程度与血压的高低有很大的关系。

脑卒中的危险因素分为可干预与不可干预两种，不可干预因素主要包括年龄、性别、种族、遗传因素等等，这些是无法改变的，但是可干预还是来得及改变的。

可干预因素主要包括高血压、糖代谢异常、血脂异常、心脏病以及生活方式等，想要预防脑卒中，就要从这几个方面入手。

高血压时一定要控制的，可以改善生活方式来降低发生脑卒中的风险，像是清淡饮食，减少食盐和油脂的摄入等等，还要配合医生的叮嘱服药，直至达到目标血压水平。

运动也得提上日程，每周进行4小时以上中等强度以上的体育运动，比如快走、骑车、打球、跑步、游泳等等，这也能降低脑梗死的发生率。

生命在于运动，具体运动的时间和强度要根据自身具体情况而定。

高血脂也会增加脑卒中发生的几率，一定要合理健康饮食，许多疾病的发生都与饮食有密切关系，饮食结构不健康，疾病也就随之而来了，不健康的饮食结构也是脑中风高发的原因之一。

平时多吃新鲜果蔬和鱼类、坚果、全谷食物，减少红肉、脂肪、食盐和糖的摄入，也可以有效降低发生脑卒中的几率。