对于每天盯着电脑的年轻人来说，患上干眼症是很常见的事情，尤其是熬夜之后，对于眼睛的伤害就更大了。今天就跟大家一起聊聊，缓解干眼症四个有效方法是什么？

其实办法很简单，解决干眼症最直接的办法就是让眼睛湿润，可以通过打哈欠或滴人工泪液。其次就是上班族切记不要在电脑前连续操作超过2小时，面对电脑要有意识多眨眼。

第三点是还要注意调整电脑的摆放位置和显示角度，电脑要放在低于眼水平的位置，能减少泪液蒸发，缓解眼部干涩。

最后一个办法是不要在黑暗情况下，使用电子设备。我们每天看电子设备的时间最好不要超过8个小时，而且每工作一个小时就应该站起来，向远处眺望几分钟或者做一下眼睛的活动。

而且我们眼睛距离电脑屏幕应该在60厘米以上，尽量以俯视的角度来看显示器，这样能够减少泪液的蒸发，从而帮助你缓解眼睛干涩的问题。

当然了，除了这四个办法之外，还有一些方法也是很管用的。热毛巾敷眼10分钟，温水冲洗眼睛。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。

打呵欠、含酸梅改善眼睛干涩。利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法，可以有效的改善眼睛干涩。

常喝绿茶、乌龙茶或铁观音改善眼睛干涩。茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能预防眼睛干涩引起的干眼症。

眼睛干涩，出现了红肿疼痛以及流泪的表现，那可以选择在医生的指导下进行人工泪液来缓解，但是尽量不要频繁的使用，避免出现并发症。

不少人的干眼症是睑板腺功能障碍引起，如果有睑板腺功能障碍在影响健康，可以通过注意眼睑清洁的方式来改善，清洁工作做好，没有出现卫生问题，睑板腺功能障碍引发的干眼症会减轻。

另外，在清洁的同时，可以应用抗生素帮助改善，防止感染，同样也是缓解干眼症比较有效的方法，清洁跟药物相互结合，干眼症会更快改善。