可能大家也发现了，如果大家待在家里不上班的话，体重反而会降下来，但是如果大家上班了，并且还经常加班的话，体重反而上去了，甚至是越来越胖了。今天就聊聊，人为什么会越累越胖？

在很多人的认知中，只有好吃懒做的人才容易长胖，虽然这是变胖的一种原因，但是还有一种原因不能忽视，那就是过劳肥，人越是劳累，身材就会变得越臃肿。

很多上班族运动量不足，上班久坐，脂肪堆积，得不到消耗。大家上班的时候工作压力大，生活习惯会变得不健康，饮食不规律，饥一顿饱一顿。

工作太累时还喜欢吃高糖高热量的食物补充能量。累了一天下班后再用美食犒劳自己，化压力为食欲，吃得多也就会跟着长肉。

再就是熬夜工作，作息不规律，缺乏睡眠，压力大，会导致代谢紊乱，半夜肚子饿再加个餐，长此以往就会发胖了呀。

说到底，还是成年人的工作压力太大了，高压力下，很多人都喜欢吃美食，甚至达到了暴饮暴食的状态。如果长期处于高压力下，体内释放的皮质醇会让我们很想吃东西，让身体出现了恶性循环。

过劳肥并不是一种正常的现象，说明有过劳肥的人正处在一种不健康的生活当中。大家在工作之余要重视起自己的健康问题，如果发现自己的体重越来越重，就必须开始减肥。

减肥的同时要尽量改正自己不良的生活习惯和饮食习惯，健康的生活才能保持好身材。

最好的减肥办法其实除了多多运动之外，跟你的心态也有很大的关系。上班族有压力是一件很正常的事，毕竟有压力才有动力。但是千万不要让压力成为自己的负累，要用正确的方法来排解自己的压力。

比如说出门旅旅游、散散心，再比如说培养自己的爱好，学习一门感兴趣的技术，既能够提高职场竞争力，又能够缓解压力。周末可以和一群人出去登山或者郊游，呼吸新鲜空气，这样心情会比较放松。

还有，大家可以见缝插针的运动，上班族千万不要长时间的坐着，一定要站起来活动活动。可以做一些运动量比较大的健身操，每天不需要多长时间，半个小时就足够。不坐电梯改为爬楼梯，不坐车改为跑步，只要想运动，总能抽出时间。