都说讨好型人格的人很自卑，这也是有一定道理的，那些讨好型人格的人总是很卑微，不自觉地对某个人很好，害怕被对方讨厌，他们就像是为了别人而活，你知道讨好型人格该如何做自己吗？

之前有一部电视剧，剧里的女主就是一个讨好型人格，同事们忘记买早饭，她宁愿放下自己的工作不做，也要去帮同事买早饭，同事们做不完的事情随手交给她，一句“拜托”、“麻烦了”，就让女孩毫无招架之力，只能乖乖应下。

明知道这些要求不合理，甚至影响到了自己正常的工作和生活，可是她还是不想因为拒绝对方影响别人的态度。

于是一次又一次的变本加厉，她最终还是没有做出改变，甚至更加的卑微。

有人说讨好型人格是从小没有获得足够的安全感，得不到别人的认可，所以在长大以后，会做很多的事情渴求别人的赞同和夸奖，他们不是为了自己而活，而是为了别人而活。

讨好型人格不是病，但属于潜在的不健康行为模式，其实讨好型人格的人也知道自己讨好别人不对，想要改变却不知如何去做，想要改变你的讨好型人格，就要学会友善的拒绝别人，对自己不愿意干或者不方便干的事情说“不”。

之前看到一个女孩投稿，她在宿舍里虽然不至于没有朋友，可是在和朋友相处的时候，总是过分在意他人的感受，生怕别人不高兴，为了让别人满意，即便是面对自己不喜欢的事，也宁愿委曲求全，甚至不惜牺牲自己的时间和金钱。

虽然付出了很多，但是在得到别人赞成夸奖的时候，她就会十分的满足，这也让她非常的犹豫，自己这算是病吗？

不光是宿舍生活中，有些职场中的“老好人”也是如此，为了让同事对他留下好的印象，即便不是自己分内之事也不敢拒绝。

事情做到最后，没有太好的结果，别人并不会感激你，甚至有些人会埋怨你，最终你就会陷入“吃力不讨好”的两难局面。

讨好型人格的背后是自卑在作祟，你认为“我认为我不够好”、“我不值得被爱”，所以你付出更多的感情和金钱时间，去换来别人的爱。

但这样做无疑是大错特错，你很好，你也很优秀，你值得别人去爱，而不是用你的卑微付出换来别人的施舍，拒绝讨好型人格，学会做真正的自己。