大家都希望自己可以开开心心的，或者很乐观，但是生活中的烦心事真的太多了，因此不少人就被负面情绪缠身。今天就来聊聊，负面情绪竟然可以引发这么多疾病？

据统计，近七成都市人长期处于负面情绪中，目前与情绪有关的疾病已达200多种，在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。

生活中，我们总会遇到一些不愉快的事情，进而产生一些负面的情绪。如果没有处理好这些情绪，它们就会发生连锁反应，影响我们的生活。

所以说，大家要学会缓解负面情绪，比如提高身心荣软度的韧性，现在很多人因为生活节奏快，压力也越来越大，人们与亲人交流也越来越少，导致很多不愉快的事情无法倾诉。

身处逆境时，容易卷缩在自己的世界里，若这些不愉快的事情无处宣泄，会越积越多，最终会陷入放不下的恶性循环。

有一句俗语叫做“不生气就不生病”，生气看上去只是一定时期内的情绪问题，实际上它却是我们身体中的一场“大地震”，生气的是心情，受伤的却是身体，你体会到的只是气愤的表面，而在内里，它已经慢慢影响到我们体内的各个器官。

所以，千万不要小看情绪对于我们身体的影响。对于情绪的掌握，既能治病，也能治病。好的情绪，对于我们的身体健康肯定是有帮助的，反之，也会对我们身体带来一系列威胁。

所以，平时的时候，学会控制自己的情绪很重要，不只是为他人，更是为了自己的健康。

在所有的憋屈和不良情绪背后，基本都隐藏着认知上的“比较病”，它潜伏在情绪风暴的中心，擅长煽风点火，搅动得内心一刻不得安宁。

“比较病”是导致情绪憋屈的元凶之一，它会让人心怀嫉妒，怒火中烧，愤恨不平:“凭什么她就能那样，我就只能这样，气死我了。带着这样的认知去生活，去看问题，或者去处理人际关系，没有人能不郁闷、不憋屈、不气郁。

我们的生活、情绪和疾病，完全是我们自己造就的，是我们的认知创造了这一切。如果我们认为自己是受害者，我们真的会变成认为的那样，遭受更多的伤害。

相反，如果我们抛弃那些认知疾病，相信自己很好，值得被人爱，那么你就跨到了阳光之下，你会心情舒畅，并且发现自己真的越来越好。